日常生活中，一些不经意的小动作，一常经常做的小动作，当时感觉身体很舒服，但长时间累计下来，就会对身体，骨骼造成伤害。那么生活中有哪些动作需要改正呢，那我们一起来看看。
1.蹲着，例如择菜，洗衣服，人的膝盖在平躺时负重为0，站起来，平地走路是身体的1-2倍，而跑步是人体的4部，下蹲则是人体的8倍。所以在日常生活中，能坐时，尽量不要蹲着。别看膝关节如此坚固耐用，其实长期以来也会不断成长，衰老退化。
2.窝在沙发上，现在不管大人小孩都喜欢靠在沙发上看电视、手机，半靠的姿势让腰椎缺乏足够的支撑，时间长了原有的腰椎弧度被改变，让椎间承受较大的压力。
3.跷二郎腿，跷二郎腿其实这个姿势比较伤骨，对全身骨骼都存在着健康的威肋，跷二郎腿的时候，骨盆倾协，腰椎受力不均匀，对颈椎，腰椎等部位造成长久负荷，慢慢改变骨骼的正常弧度后，会造成骨盆高低不平，肩膀倾斜等问题。
虽然跨区二郎腿是一个让人放松的姿势，但还是尽可能的把姿势改正过来。可以在日常工作环境中显眼的位置贴张小纸条，时刻提醒自己要把腿放下来端正坐姿。虽然跷二郎腿不是一个好的习惯，但多年来，如果想一下改掉也是一件不容易的事情。那日常的坐姿 时间就要引起注意，跷二郎腿不要超过十分钟，两腿交换活动，不要长时间保持同一姿势。
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