在平常的生活和工作中，我们往往会在不经意间造成骨折。一旦骨折，轻则穿戴各种支具，重则需要长期卧床治疗，给我们的生活带来诸多不便。因此了解一下骨折预防的知识还是非常有必要的，只要我们在日常生活中多注意和留意一些，便能有效预防骨折的发生。那么，骨折预防办法都有哪几种?一起来看看我们的专业人士是如何建议的。
1、要养成良好的生活习惯：不要长期吸烟或过量饮酒，要少坐多动养成爱好运动的习惯，不然在老年后易发生骨质疏松。尽可能做到不抽烟，少喝酒，不喝浓茶，同时不要食用过多的高蛋白食品。
2、外部固定支具：最近报告显示，外戴的保护支具可以有效降低人因跌倒造成骨折的机率。这也属于骨折的预防措施。
3、尽量多运动：适度的运动一方面可以强化骨骼强度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，减少跌倒发生的机会。这也是骨折的预防方法之一。
4、居家安全：大多数的跌倒是发生在自己的家中，主要是浴室、厨房这些地方。有一个安全的居家环境对降低骨折的产生也是非常重要的，这种骨折的预防是生活中比较常见的。
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