膝关节是人体关节中最大、最复杂的，同时也是损伤几率较高的关节。无论是常规运动还是强度较大的户外运动，膝盖都在其中起着重要作用，同时也承受着巨大的压力，如果保护不当很容易发生膝关节损伤，常见的病症比如：半月板损伤、十字韧带拉伤、膝关节扭伤和错位、滑膜炎等等。NBA球星罗伊就是因为半月板撕裂后摘除，不得不提前结束自己的运动生涯。所以运动中佩戴护膝进行膝盖保护，就显得尤为重要。
一、常规运动中护膝的选择--因为常规运动，比如篮球、羽毛球、跑步等等，需要膝关节保持灵活，所以我们可以选择佩戴“套腿”式薄护膝，膝盖保护和灵活性兼具。
二、户外运动中护膝的选择--户外运动，尤其都是山地地形下的运动，对腿部造成的压力比其他运动都要大，同时也很容易造成膝关节的扭伤及错位，下降过程也易出现挫伤问题。所以我们需要选择有固定作用和加厚“捆绑式”护膝，同时这类护膝还具有很好的户外保暖作用。
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