颈椎牵引器牵引（充气颈托）
一般情况下，只要正确使用颈椎牵引器，是不会给身体造成什么危害的，在使用颈椎牵引器之前，我们应该熟练的阅读说明书，掌握牵引的技术，以及解除牵引的方法。使用的过程当中要注意，掌握好牵引的力度，此牵引的力度保持从小到大，逐步增加的规律，正是保证牵引安全的关键所在。通过多次牵引的操作，能够达到牵引的效果，使颈椎错位的情况得到修正。如果在颈椎牵引的过程当中，感觉到不适的话，应该立即停止进行牵引操作。另外大家还应该注意的是，不要过于频繁的进行颈椎牵引的操作，每天1到3次，每次进行30分钟左右就可以了。
充气颈托使用方法
颈托固定在颈部后，缓慢充气，等到头部有上托感时，停止充气，观察几秒钟，如果没有不适，可以试试继续充气，直到颈后部有紧张感就可以停止充气。部分有一定的使用经验后，充气后根据情况，一般20～30分钟后放松一段时间，再充气一段时间。在使用过程中，注意观察，如有不适马上停止使用。
加强颈部的锻炼
加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颏部尽量接触肩峰。
上述动作，可按节律(默数到6)反复6次。另外，经常做扩胸、旋肘、拍肩运动，也有好处。方法是：两臂向左右平伸、用力后展，挺胸；然后两肘关节屈曲，手指搭同侧肩部，以肘尖作划圈运动，向前、向后交替进行；最后用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替进行。约100次。
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